瞰新聞生活中心／台中報導

端午將至，指揮中心要求國人宅在家，切勿跨區移動和群聚過節。民眾利用外送平台叫粽子等美食的機率就會大增，但不健康的飲食方式反而拉低免疫力，讓宅在家的防疫破功。茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師就示警，日前一位30歲無慢性病卻染疫死亡的女性，極可因為肥胖引發重症致死！根據美國的一項研究發現：BMI超過30者，其染疫的重症風險比一般人高出30%，提醒愛吃粽及地雷美食的民眾一定要節制。

國內新增一例最年輕的本土染疫死亡個案，一名30多歲女性住院5天不幸病逝，指揮中心說明，該女體重約90幾公斤，是造成染疫死亡的風險因素。對此，呂昀珊醫師提醒，這位染疫的女性體重達90多公斤，推測BMI應是超過27以上的肥胖族群！醫學上的定義指BMI(身高體重指數)在18.5至24之間屬於正常，大於24是過重，大於27就叫肥胖，肥胖族群會造成免疫系統失調，在面對病毒反應時，抵抗力無法正常運作，所以罹患疾病的風險也會上升，染疫的重症風險更是一般人的1.3倍。

呂昀珊說，肥胖會引發很多併發症，往往也與三高有相關，免疫功能也較差。建議BMI大於30的民眾可考慮自費施打「13價肺炎鏈球菌」疫苗，除了預防細菌性肺炎，統計也發現施打後染疫後的重症率會下降。她認為，武肺病毒會攻擊肺部細胞，導致次發性細菌性肺炎，所以抽煙、高BMI、肥胖、老人、慢性病患…等高危險族群，若接種「13價肺炎鏈球菌」疫苗也是非常有助防疫的。但長期而言，減重才是唯一良方。

呂昀珊醫師指出，粽子的熱量、糖份、油脂都非常高，可謂超級地雷！一顆約160的粽子熱量高達465卡，一杯700cc的全糖珍珠奶茶熱量高達765卡，民眾若拿粽子配珍奶當一餐的話，熱量超過1200卡，等於二餐的量。呂醫師建議一般民眾一餐吃半顆粽就好，飲料則將珍奶改為白開水、無糖茶飲、無糖豆漿，減低過多熱量的攝取。

端午不能外出，為了安慰自己，少不了點外送，外送平台的熱門美食包含鍋貼、炸雞、小火鍋、珍珠奶茶…等，號稱國民飲料的珍奶，700cc約有10顆方糖，等於在喝糖水，但人的一天僅需5顆而已，光喝一杯就嚴重超標。呂醫師直言，唯一進入外送熱門榜的OK食物只有健康餐盒。提醒民眾要注意，不然宅在家長期吃錯食物、叫錯外送，反而對武肺病毒失去抵抗力，那就得不償失了！